“Perché mi capita sempre la stessa cosa?” Le tentate soluzioni disfunzionali

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Cosa sono le tentante soluzioni disfunzionali?

“Perché finisco in rimuginii continui e implacabili?”
“Perché le mie relazioni finiscono sempre male?”
“Perché sono imprigionato da anni in questa gabbia di tristezza e pessimismo?”

Ti chiedi mai qualcosa di simile? O qualcos’altro, come: “Perché quando vado a dare gli esami/quando devo parlare in pubblico mi agito sempre?” o “Perché sono sempre convinto che qualunque segnale del mio corpo sia il preludio a una grave malattia?”.

Insomma, perché ti capita sempre la stessa cosa, in un certo ambito della tua vita (ad esempio l’ambito relazionale, quello lavorativo, o quello più personale e soggettivo), o più di uno?

Le teorie psicologiche al riguardo si sprecano, e non cercherò certo di fare una sintesi. Ti dirò piuttosto come lavoro io, cioè a quale di queste teorie faccio riferimento. Una teoria molto pragmatica e concreta, che più che indagare sulle presunte cause passate, si concentra su “perché ancora oggi ti succede questo” e su come interrompere questo meccanismo.

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La Terapia Breve per annullare gli attacchi di panico

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Come risolvere gli attacchi di panico con la Terapia Breve?

Gli attacchi di panico sono una delle problematiche più facilmente curabili, e senza l’aiuto di psicofarmaci. E con la Terapia Breve bastano spesso meno di 10 sedute. Purtroppo però molti ancora non lo sanno. Come mai? E quali aiuti può dare la terapia breve per gli attacchi di panico?

Proviamo a fare un po’ di chiarezza e a dare alcuni suggerimenti utili di Terapia Breve, perché nella stragrande maggioranza dei casi gli attacchi di panico possono essere superati del tutto.

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3 articoli per superare la depressione con la terapia breve

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Oggi vediamo come la terapia breve può aiutarci a capire meglio, e ad affrontare, la depressione.

La depressione è il male del secolo e oggi vorrei dare un piccolo contributo per comprenderla meglio e imparare ad affrontarla in tempi brevi.

L’OMS ha infatti dichiarato che nel 2020 sarà la prima causa di disabilità nel mondo e ad oggi è già uno dei disturbi più invalidanti e quello per il quale si registra il più alto tasso di spesa in psicofarmaci – più degli ansiolitici.

Ne ho parlato in diversi articoli e lo farò ancora, soprattutto perché con la terapia breve è possibile liberarsene in tempi ridotti.

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Come eliminare le cattive abitudini: una tecnica di terapia breve

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Come perdere una cattiva abitudine?

Quante piccole (o grandi) cattive abitudini hai?

Tutti abbiamo qualcosa che non ci fa impazzire di noi stessi e che vorremmo eliminare. Non per forza qualcosa di patologico, ma qualcosa di insidioso e fastidioso, che ci segue nella vita quotidiana o in particolare occasioni, e che non possiamo proprio fare a meno di mettere in atto.

Oggi, con un breve articolo, voglio spiegarti un metodo per liberartene.

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3 articoli per superare gli esami con la Terapia Breve

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Come superare gli esami? Ecco 3 articoli con semplici strategie.
(Foto: Freepik.com)

Come superare un esame?
Come prepararsi a una prova, scritta o orale che sia?
Come passare l’esame di maturità, da sempre scoglio di ansie per studenti di tutte le generazioni?

Sull’argomento si dice tanto: strategie, trucchi (più o meno leciti), metodi di studio.
E anch’io ho scritto parecchio, attingendo in particolare dal campo della terapia breve.

Oggi voglio quindi indicarti 3 articoli che penso possano darti una mano per affrontare gli esami, di maturità o universitari che siano.

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Libri di Terapia Breve – Di bene in peggio

Di bene in peggio

Ti interessa il libro? Clicca sulla copertina

Titolo: Di bene in peggio. Istruzioni per un successo catastrofico
Autore: Paul Watzlawick
Editore: Feltrinelli
Voto: stellastellastellastella

 

 

Quanto siamo bravi a renderci la vita un inferno, vero?

In questo libro, che segue il successo del fortunato Istruzioni per rendersi infelici, Paul Watzlawick continua a svelarci i segreti paradossali per i quali proprio ciò che facciamo per migliorare le nostre condizioni, non fa altro che peggiorarle sempre di più.

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Come funziona la “mia” psicoterapia

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Cosa si fa da uno psicologo?

Cosa succede durante una mia seduta di terapia?
Oggi spiego proprio questo.

Spesso le persone non sanno che esistono diversi tipi di psicoterapia, così quando vanno da uno psicoterapeuta non sempre sanno come lavora e cosa faranno in studio con lui.

Io mi occupo da anni di terapia breve, e in particolare sono specializzato in Terapia Breve Strategica

Ma che cosa significa?

Cosa si fa durante il primo incontro?
Di cosa si parla?
E soprattutto: cosa faccio io con quello che mi dice il cliente?

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Come ricominciare dopo una storia finita

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Come ricominciare una nuova vita

Lui o lei ti ha lasciato. E adesso? Come fare a vivere, a colmare quel vuoto, a creare un nuovo progetto, un nuovo futuro?

Questo è un problema comune, che riguarda molti, forse tutti: riuscire ad andare avanti quando una storia è finita.

Alcuni ci riescono senza problemi.
Altri hanno qualche difficoltà a partire.
Altri ancora pensano di non riuscire a farcela.

Come fare a recidere quel cordone ombelicale, perlomeno quanto basta per tornare a vivere la tua vita?
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