3 articoli per godersi le vacanze (anche a casa)

psicologo bravo monterotondo

Sei capace di staccare davvero la spina?

Cosa farai ad agosto? Andrai fuori o rimarrai a casa? Al di là di ciò che sceglierai di fare (o sarai purtroppo obbligato a fare), potrebbe essere il momento ideale per staccare e ricaricare.

Non hai bisogno di un viaggio in un paese esotico per poter stare bene. E anche se tu fossi lì, o comunque lontano da casa, dovresti assicurarti che sia davvero uno stacco: è troppo facile andare in vacanza con il corpo ma rimanere a lavorare – o a stancarsi – con la mente.

Negli anni ho studiato con interesse come staccare, avendone bisogno io in prima persona. Ecco allora 3 articoli che ho scritto nel corso del tempo per apprendere a fare delle pause/vacanze che permettano di recuperare veramente le proprie energie.

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3 articoli per imparare a concedersi delle pause

psicoterapia breve roma

Sei capace a prenderti delle pause?

Ti ricordi le vacanze estive? No? Perché non le hai fatte o perché sono già sfumate?

Quale che sia la ragione, è un bel problema. Per quanto sembri strano, assurdo, fuori dal comune, c’è una verità incredibile che devo svelarti: non sei una macchina.

Recentemente sono andato in Australia per degli approfondimenti sulle terapie brevi. Fantastico. Non gli approfondimenti (cioè sì, anche quelli!), ma lo stile di vita degli australiani: alle 17:30 una folla riempiva la Federation Square di Melbourne, lavoratori e lavoratrici che si concedevano la pausa dopo una giornata di intenso lavoro.

Non sei una macchina, dicevamo, e se anche qui non siamo in Australia, senza un uso intelligente delle pause rischi di farti male. Seriamente. Ecco allora 3 articoli che ho scritto per aiutarti a imparare a fare delle pause intelligenti.

Anche in Italia.

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Una pausa per distaccarsi

psicologo roma

Prendersi delle pause è un ottimo modo per distaccarsi e vedere le cose sotto una nuova luce

Ultimi giorni prima di settembre.

Qualcuno ha già cominciato a lavorare, qualcuno non ha mai smesso, qualcuno ancora aspetta le ferie.

Quale che sia la tua situazione, permettimi di darti un suggerimento: non sottovalutare l’importanza di questo momento.
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Vacanze in tempo di crisi (economica e personale)

Psicologo Monterotondo

Si può andare in vacanza in tempo di crisi? E se la crisi riguarda noi stessi?

Qual è il modo giusto di andare in vacanza e staccare?

La scorsa settimana sono stato intervistato da un settimanale della provincia romana: volevano delle considerazioni su come e se andare in vacanza in tempo di crisi.

Ho pensato di riportarvi l’intervista, leggermente ritoccata e messa in forma di articolo. Dalla Terapia Breve, infatti, possono essere mutuate una serie di semplici indicazioni.

Con questa inoltre il blog si prende due settimane di pausa: il prossimo appuntamento è per la penultima settimana di agosto.

E ora… buona lettura!
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Fuggire dallo stress (al lavoro)

Psicologo a Monterotondo

Sapere andare in pausa è fondamentale per produrre meglio e, soprattutto, vivere meglio.

Dopo il piccolo stacco della scorsa settimana continuiamo con il “Settembre No Stress“, con un ultimo articolo dedicato a utili soluzioni strategiche.Qualcuno ha pensato che siamo macchine. Un bellissimo documentario sul corpo umano a cura di Piero Angela si chiamava La macchina meravigliosa, ma dubito che il giornalista intendesse un’analogia così forte con la meccanica.

Non siamo macchine, meno che mai sul lavoro. Che significa? Che abbiamo bisogno di pause.

Lo sappiamo, così come sappiamo di non essere macchine, eppure ce ne scordiamo spesso. Una conferma viene dalla crescente attenzione data al workaholism, o dipendenza dal lavoro, condizione che porta a bruciare più o meno velocemente le proprie risorse fisiche e mentali – per non parlare di quelle sociali, economiche e familiari. E se esiste addirittura un libro che si chiama In pausa. Come l’ossessione per il fare sta distruggendo le nostre menti, beh, qualche domanda in proposito dobbiamo farcela.
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Come aiutare la mente facendo delle pause

Dott. Flavio Cannistrà, psicologo a Monterotondo e a RomaSecondo una recente ricerca l’attività fisica tiene la mente allenata, tanto da far diventare più perspicaci. Al di là dei contenuti specifici dell’articolo, queste conclusioni sono interessanti da un particolare punto di vista.

Nell’epoca del cogitocentrismo e del workaholic, cioè dell’estrema fede nella razionalità da un lato, e della dipendenza dal lavoro dall’altro, si sottovaluta l’importanza decisiva dello “stacco”. Fare altro, come un’attività fisica, permette alla tua mente di distrarsi, di concedersi delle pause che, in realtà, non solo la ricaricano ma le permettono anche di lavorare meglio.

«In che modo?»
Con almeno 2 possibilità.

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Come puoi vivere delle vacanze ideali

Dott. Flavio Cannistrà, psicologo a Monterotondo e a Roma

Come costruire vacanze ideali

Sai come si vive una vacanza ideale?

Ormai il concetto di “vacanza lunga”, che su per giù durava tutto il mese, è spesso sostituito dalle “vacanze brevi”: vuoi i cambiamenti economici, vuoi i cambiamenti lavorativi, vuoi i cambiamenti sociali.

Se da un lato la “vacanza lunga” rimane nel cuore di molti, dall’altro le “vacanze brevi” sono altrettanto produttive, anzi a volte addirittura di più.

L’importante, come sempre, è il come più che il cosa e in questo caso è più importante come trascorriamo le vacanze più del cosa andremo a fare.

Vediamo di capire come, con delle ragioni tratte dagli apprendimenti di Terapia Breve, puoi rendere più produttive le tue vacanze.

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