“Perché mi capita sempre la stessa cosa?” Le tentate soluzioni disfunzionali

psicologo bravo roma

Cosa sono le tentante soluzioni disfunzionali?

“Perché finisco in rimuginii continui e implacabili?”
“Perché le mie relazioni finiscono sempre male?”
“Perché sono imprigionato da anni in questa gabbia di tristezza e pessimismo?”

Ti chiedi mai qualcosa di simile? O qualcos’altro, come: “Perché quando vado a dare gli esami/quando devo parlare in pubblico mi agito sempre?” o “Perché sono sempre convinto che qualunque segnale del mio corpo sia il preludio a una grave malattia?”.

Insomma, perché ti capita sempre la stessa cosa, in un certo ambito della tua vita (ad esempio l’ambito relazionale, quello lavorativo, o quello più personale e soggettivo), o più di uno?

Le teorie psicologiche al riguardo si sprecano, e non cercherò certo di fare una sintesi. Ti dirò piuttosto come lavoro io, cioè a quale di queste teorie faccio riferimento. Una teoria molto pragmatica e concreta, che più che indagare sulle presunte cause passate, si concentra su “perché ancora oggi ti succede questo” e su come interrompere questo meccanismo.

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4 articoli per chi pensa troppo

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4 articoli per chi pensa troppo

Ti intrappoli in pensieri e rimuginii continui?
Pensi e ripensi prima di prendere una decisione?
O non riesci a liberarti dal pensiero di una persona?
O forse hai uno o più dubbi da cui non riesci a divincolarti?

Le catene dei pensieri, quando ripetitivi e senza soluzione, sono opprimenti e schiaccianti.
Lo scorso anno dedicati un intero mese a esplorare alcune situazioni in cui il pensiero diventa una tenaglia stringente e ai modi in cui provare a liberarsene grazie alle tecniche di Terapia Breve.

Visto il successo che ebbero, oggi ho pensato di riproporteli. Vediamoli.

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[Speciale Pensare Troppo]: come prendere velocemente una decisione

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Come fare a prendere una decisione?

Come fai a prendere una decisione in modo veloce e senza troppi rimuginii?

Nel terzo appuntamento dedicato al “pensare troppo” non potevamo non considerare questo aspetto.

A chi non è capitato – o non capita costantemente – di impiegare un lasso di tempo irragionevole per fare una scelta?

Ecco, c’è una tecnica molto semplice per aiutarsi, che forse farà ridere qualcuno ma che è di comprovata efficacia, tanto che la uso costantemente con i miei clienti.

E ti dico anche cosa accade quando tornano la volta dopo.
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[Speciale Pensare Troppo]: Il dubbio che tormenta la mente

psicologo roma

Come risolvere un dubbio insistente?

A volte un dubbio equivale a un diamante: è per sempre.

A partire da oggi e per tutto marzo scriverò rispetto a un problema diffuso: pensare troppo, e male.

E comincio da quello che è può rivelarsi come uno dei peggiori nemici di noi stessi: il dubbio.

Se non sai come dissiparlo, come sciogliere i suoi artigli di nebbia, finirà per soffocarti, e per non lasciare spazio nella tua mente, e nella tua vita, a nessun altro pensiero.

Ma quali sono le forme più comuni del dubbio?
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